تلفن های هوشمند با ایجاد ارتباط با دوستان و کار بسیار آسان تر جهان را تغییر داده اند. اما اگر نتایج یک بررسی جدید در انگلستان صحیح باشد ، این راحتی ممکن است به دست بیاید.
سازنده OnePlus دریافت که یکی از چهار نفر بزرگسالان انگلستان برای خوابیدن مشکل دارند زیرا خیلی قبل از خوابیدن روی تلفن های خود می گذارند . نور آبی ساطع شده توسط صفحه های الکترونیکی شبیه به نور خورشید است و اعتقاد بر این است که مواد شیمیایی موجود در مغز را تغییر می دهد. اگر مغز شما فکر می کند هنوز آفتابی است ، شما را برای خواب آماده نمی کند – به همین دلیل است که بسیاری از مردم نمی توانند به خواب بروند.
لیزا آرتیس ، رئیس شورای خواب ، توضیح داد که چگونه این مشکل ایجاد شده است ؛
" نور آبی خواب را مهار می کند زیرا طول موج کوتاه سنسورهای موجود در چشم را تحریک می کند تا سیگنال هایی را به ساعت داخلی مغز شما ارسال کنند ، و آن را به فکر روز می اندازد. نور آبی در ساعات روز مفید است زیرا باعث افزایش خلق و خو ، زمان واکنش و تمرکز می شود ، اما در عصر توصیه می شود از یک ساعت قبل از خواب از صفحه نمایش خودداری کنید تا به افزایش سطح ملاتونین کمک کند. "
یک مشکل حتی بزرگتر. برای جوانان
مسئله خواب ضعیف برای جوانان حتی بدتر است. 86٪ از افراد بین 15 تا 34 سال تلفن های خود را هر شب در شب با خود می خوابند و آنها را در معرض نور آبی بیشتر قرار می دهد. و 15٪ از این هزاره ها اعتراف می كنند كه از تلفنهای خود بین ساعت 11 و 3 صبح استفاده كنند .
OnePlus تخمین می زند كه تقریباً در 12 میلیون نفر در انگلیس مشكلات خواب مربوط به تلفن های هوشمند را دارند [19459006
بدون رفع مشکل؟
یک مطالعه دیگر یک بار نشان داد که مردم هر روز بیش از 3.5 ساعت را در تلفن های خود می گذرانند . برای بعضی از تلفن های هوشمند از یک ابزار مفید ، به یک اعتیاد مهم تبدیل شده است.
هنگامی که استفاده از تلفن های هوشمند از عادت به اعتیاد می رود ، تغییر رفتار حتی سخت تر می شود – این موضوع مخصوص والدین است. متوقف ساختن اعتیاد بسیار بهتر از تلاش برای ضرب و شتم یک نفر بعد است.
به همین دلیل پاندا گنبد شامل کنترل والدین است. با استفاده از ابزارهای ما والدین می توانند برنامه هایی را که بچه هایشان از آنها استفاده می کنند ، کنترل کنند و هر روز چه مدت در تلفن های خود هزینه می کنند. این امر به آنها اجازه می دهد تا در مورد استفاده هوشمند از تلفن های هوشمند با فرزندان خود گفتگو کنند. اگر می خواهید بچه های شما به رختخواب بروند – و بخوابند – می توانید محدودیتی را تعیین کنید که مانع استفاده از تلفن در شب شود. این بدان معنی است که آنها از نور آبی بیدار نخواهند شد و دوستانشان که وسط شب از آنها پیام می گیرند ناراحت نخواهند شد.
کمک به بچه های شما برای داشتن یک خواب شب خوب ممکن است یکی از بهترین کارهایی باشد که می توانید انجام دهید. برای آنها. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد کنترل پاندا گنبد و کنترل والدین ، امروز یک آزمایش رایگان بارگیری کنید.
